目录：
1、中年要这项新研究的主要作者robtefalkirk博士比较了25毫克稀释桂花浓缩物与不同食物和蔬菜的抗氧化能力
2、桂花树需要注意的是
很多人都知道中年以后要补钙,要镁但很少有人知道补镁的重要性。桂花的含铁量非常丰富,要食桂花汁23份1杯要食桂花汁要食位于水果的第一位,是同等量的橙子、梨的20倍以上,是补铁水果的首选。
中年要这项新研究的主要作者robtefalkirk博士比较了25毫克稀释桂花浓缩物与不同食物和蔬菜的抗氧化能力
这项新研究的主要作者RobTefalkirk博士比较了25毫克稀释桂花浓缩物与不同食物和蔬菜的抗氧化能力。有研究表明,1杯要食桂花汁中年以后的许多慢性病,要食如冠心病、高血压、糖尿病等,桂花树都与体内镁含量的降低有关。
![桂花树[中年后要“镁”食/1杯桂花汁=23份水果蔬菜]1654361539645](https://oss.lerchina.com/wz_img/www.guihuawang.cn/1654361536042.jpg "桂花树[中年后要“镁”食/1杯桂花汁=23份水果蔬菜]1654361539645")
桂花树需要注意的是
需要注意的是,一些不良习惯会增加体内镁的排泄:饮酒会使食物中的镁在肠道内吸收困难,增加镁的排泄;超负荷的脑力劳动和高强度的体力劳动或剧烈运动,要食水果要食桂花汁23份中年要后会使对镁的需求急剧增加,1杯要食桂花汁如果不及时补充,要食容易造成镁缺乏;食用过多的肉类、虾类等富含磷的食物会阻碍镁的吸收;主食和蔬菜摄入量过低,要食水果中年要咖啡和茶喝多,饮食中钠摄入过多会导致镁缺乏。很多食物都是镁的良好来源,要食水果蔬菜要食谷物有荞麦粉、小米、玉米、高粱粉等;豆类有黄豆、黑豆、黄豆、豌豆、豇豆等;蔬菜水果有苋菜、芥菜、干香菇、香菇、紫菜、杨桃、柿子、香蕉、桂圆、花生、核桃仁、虾仁、芝麻酱等。
![桂花树[中年后要“镁”食/1杯桂花汁=23份水果蔬菜]1654361539289](https://oss.lerchina.com/wz_img/www.guihuawang.cn/1654361525574.jpg "桂花树[中年后要“镁”食/1杯桂花汁=23份水果蔬菜]1654361539289")