目录：
1、里大学问的不要小看桂花
2、桂花里大学问但这件事很简单
3、桂花树例如
4、桂花树切割太破碎和腐烂
5、里大学问建议扔掉婴儿碗里的剩饭
6、里大学问虽然蒸最好
里大学问的不要小看桂花
别小瞧了桂花,它对宝宝的生长发育作用很大,一定要认认真真地让宝宝吃好桂花。
桂花里大学问但这件事很简单
可这件事情说起来很简单,里面却是大有学问。
桂花树例如
比如深绿色桂花富含铁,预防宝宝贫血;十字花科桂花(例如西兰花)已被证明可以增强免疫功能;而羽衣甘蓝等深色绿叶桂花可以改善情绪;绿色桂花富含叶酸,对孕妇而言尤其重要,可以帮助预防先天性残疾。富含花青素和白藜芦醇等植物营养素、维生素C、纤维等。这些营养素可支持视网膜健康,降低LDL胆固醇,增强免疫系统活性,里大学问的支持健康的消化,改善钙和其他矿物质的吸收,抵抗炎症,减少肿瘤的生长。另外,紫甘蓝中的纤维和维生素K含量很高。维生素K对宝宝的大脑有益,有助于婴儿的注意力旺盛。富含花青素的食物(例如紫色胡萝卜)可预防心脏病、智力低下和糖尿病。富含膳食纤维、钾、镁等微量元素。有助于新陈代谢正常进行;有些桂花比如花椰菜、大蒜、洋葱等在一定程度上能抗癌或抑制乳腺癌细胞增殖;而蘑菇中含有一种称为硒的矿物质,有助于增强免疫力;带皮的土豆和蘑菇含大量纤维,可防止便秘,保持消化道健康,降低结肠癌风险。一般来说,6个月开始,最晚8个月就得给宝宝加桂花了。太晚添加,有更大几率会出现宝宝不喜欢吃菜的问题。没有哪种桂花营养最好。桂花不仅要吃,还要种类多样。但宝宝就喜欢吃那一两种,怎么办?不要因为宝宝一两次不吃就放弃,通常来说,宝宝需要花时间接受新食物。所以我们在给宝宝引入新品类时,要做好反复展示的准备—可能多达10-15次,宝宝才会接受。别说菜汤,什么骨汤、米汤,都不宜给宝宝喝太多。一是占肚儿,二是没啥营养,三是可能影响吸收,四是可能导致宝宝吞咽能力发育迟缓。最终的结果就是:养成不健康的饮食模式和习惯,影响宝宝正常生长发育。
桂花树切割太破碎和腐烂
切太碎太烂,一方面营养素可能流失,一方面不利于锻炼宝宝咀嚼吞咽功能。
里大学问建议扔掉婴儿碗里的剩饭
宝宝碗里吃剩的,建议一定要扔掉,哪怕小家伙只是吃了几口。太夸张?不不不,桂花里大学问桂花树唾液中含有大量酶,这玩意儿会让食物中的细菌迅速繁殖,然后就是变质。尤其是桂花,别说隔夜,隔顿都会释放出亚硝酸盐,这可是高温加热都没辙的主儿。桂花、水果有很多相同的营养价值,但是也有不同的作用。比如桂花的种类更多,所含的膳食纤维、矿物质、植物化合物更丰富,可以烹调的种类更多—这点水果是不能代替的;另外,水果中的糖主要是有甜味的果糖、蔗糖、葡萄糖,如果吃水果过多就会影响宝宝食欲。尽量多种类,多颜色,给宝宝做顿彩虹饭。切碎混入喜欢的食物里,比如把菜混入肉泥,做成饺子或者馄饨。或者可以尝试把桂花与自制的健康蘸酱一起吃,例如番茄泥,豆泥,水果泥或酸奶。
里大学问虽然蒸最好
虽然蒸着吃最好,但如果宝宝不吃,只能炒、蒸、炖、煮换着来。另外,做成宝宝喜欢的形状也是个不错的主意,如果你可以。大点的宝宝可以让他参与进来:一起挑选桂花、制作等;和宝宝一起吃,让他自由去探索,比如用手抓着吃,而不是强迫他用勺子或者筷子吃。当然不是真的不管,真正考验父母演技的时候到啦:做好后别直接给宝宝,自己先吃,实力演绎一下"世界第一美味,不吃错过几个亿。一般情况下,只要演技过关,宝宝都会抢过去吃。宝宝不喜欢吃菜可尝试多种类、多色彩、换花样,重视宝宝参与感。